Biohacks für Mamas - Stress besiegen
Stressabbau-Tipps und neue gesunde Gewohnheiten
6,99 € · Einzelkauf, ohne Abo
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Hörprobe
In 1 Minute wissen, ob dieses Hörbuch zu dir passt.
Worum es geht, für wen es ist, was du mitnimmst.
- Autor
- Lina Berglund
- Sprecher
- Gelesen von Alexander 🎧 KI-Stimme in Studioqualität
- Dauer
- 2 Std 36 Min
- Erschienen
- 1.4.2026
Beschreibung
Drei Stunden Schlaf, zwei Kinder mit Schnupfen, und um acht beginnt das Meeting. Viele Mütter laufen monatelang auf Reserve und merken es erst, wenn gar nichts mehr geht.
Biohacking klingt nach Silicon Valley, meint hier aber etwas Einfaches: kleine Stellschrauben am eigenen Körper, die wenig Zeit kosten. Lina Berglund beginnt beim Schlaf. Du erfährst, wie dein Tag-Nacht-Rhythmus funktioniert, was gute Schlafhygiene ausmacht und wie du deine Schlafqualität misst.
Für den Tag gibt es Werkzeuge gegen akuten Stress, etwa Atemübungen wie die 4-7-8-Atmung und Box Breathing, Übungen für den Vagusnerv und kalte Duschen. Dazu erfährst du, was Cortisol und die Herzfrequenzvariabilität (HRV) über deinen Stress verraten.
Für Mütter, die keine zusätzliche Stunde am Tag haben und trotzdem wieder mehr Kraft wollen.
Häufige Fragen
- Was ist die Hörprobe zu „Biohacks für Mamas - Stress besiegen“?
- Die Hörprobe ist ein kurzer Überblick in etwa einer Minute: Worum es geht, für wen das Hörbuch gedacht ist und was du daraus mitnimmst. Die Aufnahme selbst hörst du direkt bei Apple Books, Google Play und Spotify.
- Brauche ich ein Abo, um das Hörbuch zu hören?
- Nein. „Biohacks für Mamas - Stress besiegen“ ist ein Einzelkauf. Du zahlst einmal und behältst das Hörbuch dauerhaft in deiner Bibliothek – kein Abo, keine Kündigungsfrist.
- Wo kann ich in das Hörbuch hineinhören?
- Die Hörprobe läuft direkt auf der Shop-Seite bei Apple Books, Google Play und Spotify – ohne Kauf, einfach auf Play tippen.
- Wo kann ich das Hörbuch kaufen?
- Bei Apple Books, Google Play und Spotify – die Links stehen oben auf dieser Seite. Unsere Hörbücher gibt es bewusst als Einzelkauf – ohne Abo.
- Wer liest das Hörbuch?
- Gelesen von Alexander. Wir nutzen eine moderne KI-Stimme in Studioqualität - das ermöglicht uns, dir das Hörbuch ohne Abo anzubieten. Die Qualität hörst du in der Hörprobe oben. 100% verständlich und angenehm zum Hören.
Mehr dazu: Hörbücher ohne Abo kaufen · Bestseller
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